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吃什么补充矿物质?哪些食物含矿物质多?

2023-02-20 16:36:16 来源：小象网

吃什么补充矿物质?

补充矿物质的食物有含磷较多的食物，例如肉、蛋、粗粮等。矿物质是人体必需的元素，矿物质包括常量元素及微量元素，微量元素需要通过食物来摄取。

哪些食物含矿物质多?

含钙较多的食物:豆类、奶类、骨头等。含磷较多的食物:粗粮、黄豆、蚕豆、花生、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。含铁较多的食物:以肝脏中含铁最丰富。

关键词：吃什么补充矿物质哪些食物含矿物质多常量元素微量元素

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